Posts

Showing posts with the label Familie

6 trucuri pentru un somn bun dupa nasterea copilului

Image
Exista nenumarate motive pentru care proaspetii parinti nu dorm destul. Pe langa faptul ca bebelusii se trezesc frecvent in timpul noptii, mamicile si taticii inca mai au lucruri de facut. Cand vine barza, cantitatea de rufe murdare se dubleaza brusc, stresul se mareste si musafirii parca nu se mai termina.

Lipsa de somn poate cauza depresia parintilor, anxietate sau afectiuni mai grave. Conform specialistilor, perioada postpartum trebuie sa includa recuperarea fizica, stabilirea unei relatii cu copilul tau, renegocierea celorlalte relatii si adaptarea la rolul de parinte. Aceasta perioada noua si emotionanta este o adevarata provocare ce poate fi sporita de lipsa unui somn bun.

Lipsa somnului creeaza probleme. Studiile arata ca, pe langa consecintele emotionale negative, o durata a somnului de mai putin de 6 ore poate duce la probleme de sanatate destul de serioase.

Este dificil sa pui la punct o strategie cand esti atat de obosit, dar multi experti recomanda alcatuirea unui plan pen…